職場壓力大 心平氣和很重要

掃碼閱讀手機版

來源: 北方網 作者:晚報劉波 編輯:劉穎 2021-11-29 09:47:31

內容提要:如今,職場競爭越來越激烈,職場人的壓力也越來越大。天津市精神衛生中心心境障礙十科主治醫師周楠提示,在職場中,不少人都會受到焦慮不安、憤怒或是情緒低落等一系列情緒問題的困擾。

  天津北方網訊:如今,職場競爭越來越激烈,職場人的壓力也越來越大。天津市精神衛生中心心境障礙十科主治醫師周楠提示,在職場中,不少人都會受到焦慮不安、憤怒或是情緒低落等一系列情緒問題的困擾。想減輕壓力,不妨試試以下幾種方法:

  改變錯誤的思維方式。在職場中,一旦產生“必須怎樣”“應該怎樣”之類的“絕對”型思維方式,就很難獲得成就感與滿足感,反而會給人帶來更多的焦慮及抑郁情緒,要嘗試構建“凡事不絕對”的“最好”型思維模式。

  放大觀察事物的尺度。當人們把問題和困難放到一個更大的空間里去看時,就會發現,什么問題都不是最嚴重的問題,情緒自然也就不會變差了。

  轉移注意力,緩和情緒,把注意力轉移到自己感興趣的事上去,有助于使情緒平靜下來,并可以在感興趣的事情中尋找新的快樂。

  承認負面情緒,不要壓抑自己,適當表達出來。職場人越壓抑自己,就越是難以進行心理疏導,越會對身心造成更大影響。可以選擇一些比較合適的方式進行宣泄,如吃些美食、購物、運動、唱歌等,來緩解壓力。

  提升自己的能力,增強自身實力,使自己在職場中更具競爭性。

  如果自己的情緒問題遲遲不能緩解,并且影響到了工作及日常生活,最好到專業的心理診療機構尋求幫助。(津云新聞編輯劉穎)

下載津云客戶端關注更多精彩

推薦新聞

關于北方網 | 廣告服務 | 誠聘英才 | 聯系我們 | 網站律師 | 設為首頁 | 關于小狼 | 違法和不良信息舉報電話:022-23602087 | 舉報郵箱:jubao@staff.enorth.cn | 舉報平臺

Copyright (C) 2000-2021 Enorth.com.cn, Tianjin ENORTH NETNEWS Co.,LTD.All rights reserved
本網站由天津北方網版權所有
优信彩票官网-欢迎您访问! 潞城市 | 辽源市 | 天镇县 | 灵川县 | 留坝县 | 虞城县 | 九龙县 | 乌鲁木齐市 | 鸡东县 | 通道 | 长岭县 | 阳泉市 | 北安市 | 淮北市 | 河曲县 | 山西省 | 梓潼县 | 新巴尔虎右旗 | 绵竹市 | 闸北区 | 灵川县 | 乡宁县 | 滦平县 | 宿迁市 | 海林市 | 湘乡市 | 古田县 | 宜宾市 | 福海县 | 永平县 | 罗山县 | 阳泉市 |